lördag 21 maj 2016

podcasts, ljudböcker och snöbollar

Det finns bara en nackdel med att gå upp 04:30 eller 05:30 på vardagarna för att jobba arla och sedan sluta tidigt. En enda. Och det är att jag, som annars inte heller är en kvällsmänniska, såklart blir ännu tröttare. På vardagarna ser jag det inte som ett jätteproblem att jag lägger mig tidigt men när fredagskvällen kommer är det lite surt att förvandlas till en trött trasa.

Vi beslöt oss att hoppa över vår inplanerade lunchdejt utan tog oss direkt till gymmet och inledde därmed helgen med fredagsfys (den bästa inledningen på helgen). Anledning till den skippade lunchen var att vi skulle till stallet och träffa Snöbollen lite senare och ville ligga i fas rent tidsmässigt ...


Gällande mina favoritpodcasts ligger jag inte i fas ... eller det beror förstås på hur man ser det. För jag har precis lyssnat klart på de senaste avsnitten ur Träningspodden och Wahlgren&Wistam ... på gymmet fick jag panik och tryckte igång Lärarpodden som värsta arbetsnarkomanen. Intressanta samtal förvisso, men jag vet att det är en balansgång. Jag skulle lätt kunna jobba även (mer) på min fritid så Lärarpodden kommer jag inte att återgå till ... tror jag.

I stället laddade jag ner appen Elib för att kunna låna ljudböcker via mitt bibliotek. Jag har funderat på att prenumerera på typ Storytel men jag anser inte att det är värt att lägga den summan varje månad. Inte i dagsläget i alla fall. Utbudet på biblioteket är inte jättestort, så framtiden får väl utvisa hur jag känner då.

Tips på bra podcasts tas tacksamt emot. Vad lyssnar du på?


Och så var det ju det där med stallet och dejten med Snöbollen. Som vi trots påminnelse på telefonen (underligt nog larmade den aldrig) glömde bort och besvikelsen som sköljde över mig var stor a la PMS och resten av kvällen var lite lipig. Jag tänkte på Snöbollen som stod där själv i sin box och ... Ja, för hans det ordnade det sig, men det var ju så snopet alltihop. Du som älskar hästar förstår ju att man inte tackar nej till en chans att få umgås med dem. Men så är det ju. Med PMS-känslor ... Nu var det ju min besvikelse kopplat till att göra Engla besviken för att vi hade glömt hennes lektion. Hon tog det dock lugnare än jag. Mycket lugnare! I stället blir det stallet på söndag, i vanlig ordning, och en ny chans nästa fredag. Har lagt in minst fyra påminnelser i telefonen ang. det och hoppas att någon av dem larmar!

tisdag 17 maj 2016

tvångstankar och träningsglädje

En hel del av min träningsglädje ligger i variation. Även om jag kanske inte tränar särskilt variationsrikt (jag tar mina dagliga PW:s, kör min träningsapp och tränar cardio och styrka i gymmet med ungefär samma upplägg varje gång) kan jag ändå välja vilken väg jag går eller vilket fokusområde jag ägnar mig åt i styrkehörnan på gymmet.

En stor del av träningsglädjen ligger också i att totalt kunna släppa alla tankar, eventuell stress och sedan känna alla endorfiner rusa genom kroppen. Att få go'härlig träningsvärk, bättre sömn och en more fit kropp är också något som driver mig och ger träningsglädje och engagemang.

Men variationen ...


Ack så viktig. De flesta av mina PW:s är förlagda till- och från jobbet och det är främst från jobbet som variationen kan ske. Här är jag naturligtvis lite låst till start-mål men det finns ändå en rad olika vägar att välja mellan, alla på en höft så där lika långa. Jag väljer helt enkelt utifrån humör, om jag har sällskap hem av Chris, ska vägen förbi träningshallen eller om jag behöver stödhandla något på Ica ...

Men till jobbet är jag en obotlig vanemänniska. Även om jag är morgonmänniska går jag hemifrån så tidigt att jag inte är riktigt vaken än och helst vill jag kunna lägga stegen exakt på samma punkt som dagen innan. Jag går på alla K- och V-brunnar jag kan hitta (jag vet, stört beteende a la tvångstankar, men så är vi nog lite till mans ... tror jag) men även andra markeringar i vägen. Så till den milda grad en vanemänniska där allt går på rutin och erfarenhet och härom morgonen var jag bokstavligen nära att gå rakt in i en skylt med 

Gående hänvisas till andra sidan


och för en stund rubbades allt i min värld, haha. Jag var nästan framme vid jobbet och fick göra en lov runt vägarbetet utanför ...

söndag 15 maj 2016

en ny förälskelse

Jag har helt tappat begreppet om tid men Engla har ridit i ... två år nu? Ett? ... Nej, två ..? Jo, två år ... tror jag. Men hur som helst. Vilken enorm utveckling det har skett. I rasande fart. Från tvärstopp och stillasittande om hästen framför segar eller stannar, till att i trav kunna lägga volter och hålla tempo lektionen igenom. Tryggheten i sadeln i såväl skritt och trav som i galopp ... och nu galopperar de flera varv på fyrkantspåret tillsammans i grupp. Det är så härligt att se. De senaste lektionerna har de dessutom börjat öva hoppning.


Engla har fått en ny, eller en till, förälskelse i stallet. Förr var det Chappe, och Chappe alone som gällde så fort det var dags att önska nya hästar. Chappe är också den häst hon oftast fått rida, men för utmaning och inlärning har hon såklart fått prova på en rad andra hästar och ponnyer också. Men Chappe har liksom varit grunden till all tillit och trygghet.

Till nu!


Nu är det Snöboll som gäller. En underbar häst på alla sätt och vis (förutom att han bet mig i knät igår) och han är både supermysig att pyssla med och härlig att rida på som lyssnar till minsta lilla hjälper. Han och Engla är verkligen ett bra team. 

Igår hängde hela familjen med till stallet och Indra fick gosa häst. De andra två försökte hålla lite distans då de är allergiska men Snöboll gjorde sitt bästa för att gosa med dem också. Och det blev som jag trodde ... all smärta som glutenmisstaget gav mig "försvann" i stallet. Hästar har en sån bra effekt på lyckohälsan. 

Nu är Engla och Chris på handbollsträning och jag ska strax peta i mig lite äggröra och göra mig i ordning för gymmet dit vi drar så snart de är hemma igen. 


lördag 14 maj 2016

gluten + smärta = sant

Ibland efter ett riktigt hårt och härligt träningspass kan jag lära känna "helt nya" muskler via träningsvärken. Härligt! Idag när jag vaknar kan jag inte skylla på träning tyvärr men bekantar mig ändå med många av kroppens muskler "tack vare" gluten som jag råkat få i mig. Har ont överallt! Och det är inte en härlig smärta så som träningsvärk ändå är.

weheartit

Smärtan efter att jag har ätit gluten yttrar sig i en molande kraftig värk och ger försvagade orkeslösa muskler och trött sinne. Jag är så ledsen och besviken över att jag slarvade med innehållsförteckningen på bönpastaförpackningen. Men gjort är gjort ... 

Idag väntar en tur till stallet. Att gosa med hästar verkar lenande för smärta. Och så ska jag och Chris till gymmet i hopp om att träningsvärken ska maskera den här andra smärtan. Men först en massa latte och lite läsning ...

fredag 13 maj 2016

en ask bomull

Fredagen kom som alltid som en ask stoppad med mjuk bomull att hoppa ner i, gosa runt och så småningom somna sött i ... en ask aka tevesoffan alltså. Jag ska bara skjutsa ner Chris till city (han ska ut med ett gäng kollegor), ta emot några övernattningsgäster och sedan tänker jag parkera mig i soffan med en bok! Fast först kanske jag ska ta en dusch ... om jag ooooorkar.


Helgen bjuder annars inte på så många planer. Det blir gymmet och stallet men i övrigt ser jag fram emot att mest bara få softa runt efter en intensiv, men bra, vecka med många och långa promenader. Benen och fötterna känns trötta och onda. De ser fram emot högläge. Och resten av kroppens alla muskler ser fram emot några riktigt hårda pass i gymmet. Nu när träningsvärken "äntligen" har lagt sig sedan sist. 

torsdag 12 maj 2016

bönpasta

Det glutenfria utbudet har de senaste åren expanderat på ett positivt sätt. Från att ha varit torftigt och ... tråkigt med dålig smak och konsistens har det utvecklats till ett utbud att botanisera i och finna favoriter bland. Pasta har länge varit något vi dragit oss för att köpa och tillaga (lchf blev räddningen ett tag då vi åt väldigt strikt efter den kostidén) men nu finns där riktigt bra alternativ även där. Liksom bland knäckebröd till exempel. Visserligen äter varken jag eller Chris särskilt mycket bröd eller pasta men ibland är det skönt att ha det som alternativ eller tilltugg.

Jag kan ibland bli så vansinnigt sugen på rostat bröd och marmelad till söndagsfrukosten på samma sätt som jag kan få cravings efter pastapesto.

den här pastan är helt glutenfri!!!

Och nu finns bönpastan!
Naturligt glutenfri och så god och mättande!!! Utropstecken, utropstecken ... och det känns som om jag äntligen äter pasta på ett nyttigt sätt. 

Dock - vill jag uppmärksamma, att det går att ta miste bland bönpastan i hyllorna i affären. De står bredvid varandra, alla paket och nu råkade vi köpa på oss bönpasta som vi (självfallet) trodde var helt fri från gluten. Men efter att ha ätit kunde vi konstatera att den även innehöll durumvete. Illa illa.

Det är så konstigt. Chris har celiaki men jag tål inte gluten även om jag inte har någon intolerans (?). Min kropp blir sjuk. Jag får ont i leder och muskler, känner mig svag och får inflammationer. Som ett brev på posten. Så trist att vi nu råkat få i oss gluten. Efter det här missödet kommer vi alltid att vara ytterst noga med att alltid kolla efter den här symbolen 



när vi handlar och så hoppas jag att giftet försvinner ut ur kroppen fortare än kvickt. Även om läkarna fortfarande gnuggar de grå är det i alla fall skönt att jag har funnit en kosthållning (inget gluten!) som fungerar för mig. 

tisdag 10 maj 2016

fyra dagar

Vilka härliga dagar vi har haft! Tänk, hela familjen lediga tillsammans i fyra dagar. Som en försmak av semestern och en underbar chans att samla upp lite energi och därtill hinna göra en massa saker som sovmorgon, tvätta undan alla vinterkläder, sitta på altanen i solen och läsa, museum, middag ute ... 

apple/gingerdrink to die for, såååå god
Även om långledigheten tog slut fortsätter sommarvärmen att hålla i sig och det är som om jag dragit lite lätt i handbromsen. Hjärnan går lite trögt lojt så där och kroppen njuter av uppmjukande värme. Det bästa är att kunna plocka med sig planeringen hem och sitta en stund i solen med en latte och i sällskap av mannen och jobba!